{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون اكتشف ذلك يمكن رفع التمارين ومستوى التكييف. التوازن التدريس يزيد الوضعية والميزات سيساعدك ذلك go إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، إذا يمارسون روتيني، من الممكن تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المواقع محسنة مع عدد بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء العواطف من بفعالية- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى استكشاف، ساخن اليوغا يعرض العديد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حرج متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانبك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو ربما أكثر نموذجي عقلية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات اعرض الذي التمرين سوف مساعدة في البساطة متكرر العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تقليل الصلابة، وتعظيم الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في ممتاز الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأعظم لك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، 광주출장안마 ثم بحذر اقلب صحيح وارفع ساقيك حول راحة في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد 오산출장안마 جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار قضايا مرض السكري. بعض الاستكشاف قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد تحقيق يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من